あなたが変われば子どもも変わる！
アロマでイライラをコントロール！アロマで子育てママのお役に立ちたい！
アロマ子育てアドバイザー💘ママの起業サポーターの杉原しほです。
あなたは、「やらなきゃいけないのに、つい後回し…」「頑張りたい！と思うけれど、気づけば一日が終わっている…」そんなモヤモヤした気持ちを感じることはありませんか？
やる気はあるのに、気づくと時間が過ぎていて、毎日があっという間、やらなきゃいけないことも後回しになってしまうのは、本当に切ないですよね。
そこで今回は、そんな悩めるママが、自分で自分をコントロールするための科学的な根拠が満載の本をレビューします！
| この本がおすすめの人 |
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| ・時間管理が苦手だけど、家事や育児をスムーズに進める方法が知りたいママ ・やるべきことを後回しにして、後悔しがちなママ ・頑張りたいけど無理はしたくない！簡単に自分を変えたい、欲張りなママ |
| この本でわかること |
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| ・自分で自分をコントロールすることが難しい理由 ・やる気に頼らず、行動を変えられる仕組み ・ちょっとした工夫で、チャレンジが習慣になる方法 ・時間が足りないママでもできちゃう簡単テクニック ・ママが変わると家族も変わる？！考え方のヒント |
あなたは、こんな悩みはありませんか？
・家事も仕事も効率的に進めたいのに、気づくと一日が終わっている
・子どもとの時間を大事にしたいのに、いつも時間に追われてイライラ
・自分を変えたい！と思うけれど、何から始めたらいいか分からない
そんなあなたには、堀田秀吾さんと木島豪さんの著書「科学的に自分を思い通りに動かすセルフコントロール大全」をご紹介します！
「科学的に自分を思い通りに動かすセルフコントロール大全」とは？
・やる気や感情論ではなく、科学的根拠に基づいた、無理なく続けられるテクニックが分かる
・ママの意志のチカラではなく、環境作りにフォーカスしている
・忙しくても実践しやすく、ママでも取り入れやすいちょっとした工夫が満載！
この本をおすすめする理由・３つ！
１・行動を変えられる「ちょっとした仕組み」があることが分かって、スッキリした気持ちになれる
２・忙しいママの日常に取り入れやすい、やる気に頼らなくても自然と行動できちゃう工夫が満載
３・どこから読んでも、すぐに実践できるポイントが見つかるので、スキマ時間にサクッと読めちゃう！
ママには、「やらなくてはいけない」と思っていることがたくさんあります。まずは子どものこと、そして夫や家族のこと…毎日バタバタ、あっという間に時間が過ぎてしまって、気づいたら子どもの寝顔を見ながら、今日も一日終わっちゃった…とつぶやいていたりして、モヤモヤしながら眠りにつく自分。なんだか追いつめられた気持ちになるママもいるかもしれません。
やる気はあるつもりなんだけど、でも、気づくと時間ばっかり過ぎている。How to本を買ってみて、そうそう、こうできたらいいよね、とは思うものの、やってみるための心構え、とか、下準備、とか、始める前にやることが多くて、実践までなかなかたどり着かない…そんなあなたでもできちゃう、ちょっとした仕掛けが盛りだくさん！気楽に試すことができます。
本の最初から読む必要はありません。気になるポイントから、いつでも始められます。「科学的根拠に基づいた」と言っていても、専門的な言葉ではなく、素人にも分かりやすい言葉で書かれているので、スキマ時間にサクッと読んで、サクッと試せてしまうのです！
まとめ
やる気はあるんだけど、うなくいかない！ということが続くと、人は、どうせ無理だから、私にはできないから、と、気持ちが諦めモードに入ってしまいます。
私も、やるべきことと、イレギュラーな予定に振り回され、結局、どれも中途半端な状態で気づいたら一日が終わっている…なんていうことばかりの毎日でした。子ども達の寝顔を見て、今日もちゃんとできなかったな…とモヤモヤ。
そんな自分を変えたい！と思っても、なかなか行動にうつせずにいました。でも、この本にある「やる気がなくてもサクッとできるしかけ」をやってみたら、やろうと思っていたことができちゃってる！と、ニヤニヤすることが増えました。
予定がクリアされていくと、できたらやろう、と思っていた、ちょっと先の予定も前倒しで実現できちゃったり。気づいたらできてた！が増えると、気持ちに余裕も生まれ、自分のリフレッシュする時間も作れちゃったり、と、いいことづくし！
ママに笑顔が増えると、家族を包む空気が暖かくなります。ポカポカ笑顔で、遊び感覚で「動けるようになるしかけ」を自分にしかけていくことで、それが実現できたら、楽しいですよ！
もしもあなたが、気づいたらやることが終わってた！やりたかったことまでできちゃった！という毎日を過ごしたい、と思うなら、ぜひ「科学的に自分を思い通りに動かすセルフコントロール大全」を読んでみてくださいね！
